ニキビの予防と対策

牛肉、豚肉、鶏肉、馬肉、鯨肉、魚肉 この他にジビエもあるので、一般に出回る肉には様々な種類があります。 肉が大好きな人が多い反面、肉に対するイメージとして、 『ニキビができる』、『太る』などマイナスなイメージを持っていませんか？ 一般的な肉に対するイメージは半分正解で半分間違いです！ 今回は肉とニキビについて詳し...

普段コンビニを週に何回利用しますか？ 「週に2〜３回利用している」という人もいれば、「ほぼ毎日利用している」という人もいるのではないでしょうか。 コンビニはお弁当やカップラーメンなどあまり肌に良くないものばかりだと思っていませんか？ 実はコンビニには、肌に良い食品も多数取り揃えてあります。 24時間開いているのでい...

おつまみとして人気が高いピーナッツ。 チョコレートの中に入っていたり、身近な食品として手に入れやすいですよね。 ピーナッツなどのナッツ類はおやつとして、カバンに入れている人も。 しかし、「ピーナッツを食べるとニキビができる」 こういった情報もあって「ピーナッツが食べたいけど敬遠している」という方もいるのではないでしょ...

チーズは栄養が豊富な万能食品です。 チーズ100g作るのに1Lもの牛乳が必要です。 つまりそれだけ栄養がギュッと詰まった食品というわけです。 適切に摂取すれば、その優れた成分によりニキビ予防にもなりますがたくさん食べ過ぎるとニキビの原因にも。 今回はチーズの成分について詳しく紹介したいと思います！ ニキビ予防にな...

果物は太る、果物は甘くて糖分が多いからニキビには良くないと思っていませんか？ 今、果物の持つ栄養価が見直され果物は積極的に摂るべきとされています。 果物には、ビタミンや食物繊維などニキビ対策になる栄養素が豊富に含まれています。 今回は、果物が持つニキビ対策になる成分を紹介します。 たくさんある果物の中でおすすめの果...

『亜鉛』の効果ってなに？と聞かれて思いつく効果はなんでしょうか？ 味覚に関係する栄養素、滋養強壮でしょうか。 ニキビ対策のために、ビタミンはよく摂ったりするけど亜鉛を摂ることは少ないと思います。 そんな亜鉛ですが、ニキビ対策に関わる重要な役割、効果があります。 肌や髪、味覚、生殖機能、免疫のために必要な『亜鉛』の効果...

体に良い食品としても認知されている『納豆』 コスパ良し、味良しの万能発酵食品です。 納豆は肌の悩みで最も多いニキビ対策にもなり美肌効果があります。 今回は納豆のなにが肌に良いのか、ニキビ対策になるのかを紹介します。 納豆を毎日の食卓に出してぜひ習慣化しましょう！ 納豆のなにがニキビ対策になるの？ 納豆の優れた点は...

フィンランド発祥のサウナは遠い日本でも根強い人気があります。 体の芯から温まるあの感覚はなかなか他では味わえない感覚です。 サウナというと健康になれるようなイメージを持たれる方が多いと思います。 サウナは体だけでなく、ニキビに悩むお肌にとっても効果的なものです。 サウナがニキビ対策に効果的な理由があります。 今回...

以前はニキビの原因になるので食べることを控えるのが定説であったアーモンド。 しかし、実際はアーモンドに含まれる成分に美肌に良いものばかりであることがわかってきました。 研究の結果によってそれまでの常識が真逆に変わることは珍しくありません。 肌に良いのなら、アーモンドを利用しない手はありません。 安価で入手しやすく...

炎症してしまって触れると痛い炎症したニキビ。 赤く、肌の表面からポッコリと盛り上がって悪目立ちするので気になってしまいますよね。 そんなニキビの炎症が少しでも早く治すことができれば気分も晴れますよね。 炎症が早くおさまればニキビ跡のリスクもなくなります。 今回は炎症したニキビがある時の食品や化粧水の選び方を紹介し...