チーズは栄養が豊富な万能食品です。 チーズ100g作るのに1Lもの牛乳が必要です。 つまりそれだけ栄養がギュッと詰まった食品というわけです。 適切に摂取すれば、その優れた成分によりニキビ予防にもなりますがたくさん食べ過ぎるとニキビの原因にも。 今回はチーズの成分について詳しく紹介したいと思います！ ニキビ予防にな...

果物は太る、果物は甘くて糖分が多いからニキビには良くないと思っていませんか？ 今、果物の持つ栄養価が見直され果物は積極的に摂るべきとされています。 果物には、ビタミンや食物繊維などニキビ対策になる栄養素が豊富に含まれています。 今回は、果物が持つニキビ対策になる成分を紹介します。 たくさんある果物の中でおすすめの果...

『亜鉛』の効果ってなに？と聞かれて思いつく効果はなんでしょうか？ 味覚に関係する栄養素、滋養強壮でしょうか。 ニキビ対策のために、ビタミンはよく摂ったりするけど亜鉛を摂ることは少ないと思います。 そんな亜鉛ですが、ニキビ対策に関わる重要な役割、効果があります。 肌や髪、味覚、生殖機能、免疫のために必要な『亜鉛』の効果...

体に良い食品としても認知されている『納豆』 コスパ良し、味良しの万能発酵食品です。 納豆は肌の悩みで最も多いニキビ対策にもなり美肌効果があります。 今回は納豆のなにが肌に良いのか、ニキビ対策になるのかを紹介します。 納豆を毎日の食卓に出してぜひ習慣化しましょう！ 納豆のなにがニキビ対策になるの？ 納豆の優れた点は...

以前はニキビの原因になるので食べることを控えるのが定説であったアーモンド。 しかし、実際はアーモンドに含まれる成分に美肌に良いものばかりであることがわかってきました。 研究の結果によってそれまでの常識が真逆に変わることは珍しくありません。 肌に良いのなら、アーモンドを利用しない手はありません。 安価で入手しやすく...

炎症してしまって触れると痛い炎症したニキビ。 赤く、肌の表面からポッコリと盛り上がって悪目立ちするので気になってしまいますよね。 そんなニキビの炎症が少しでも早く治すことができれば気分も晴れますよね。 炎症が早くおさまればニキビ跡のリスクもなくなります。 今回は炎症したニキビがある時の食品や化粧水の選び方を紹介し...

強力な繁殖力で日本中どこでも生えていて、独特のニオイを持つどくだみ。 独特なニオイのために苦手という人も多いどくだみですが、ニキビなど肌トラブルには高い効果があります。 それもそのはず、古くは民間でも薬草として使用されてきた歴史があります。 現在では、どくだみ茶や化粧水など内服、外用、様々な方法で利用されています。...

ビタミンは炭水化物、脂質、タンパク質以外で体に必要な栄養素です。 ビタミンは全部で13種類もあり、その中でもとりわけ肌に良い作用をするビタミンがあります。 ニキビができた時に、治すためにはビタミンの摂取が有効です。 体の中で十分に作ることができないビタミンは食事から摂る必要があります。 今回はビタミンの中でも肌に良...

「チョコを食べたらニキビになった」という話を耳にした人もいるかと思います。 このように、チョコを食べるとニキビができるというのは定説ともなっています。 実際にチョコとニキビを直接的に関連づけるものはあるのか。 今回はチョコとニキビの関係について紹介します。 チョコはニキビの要因になる？ 結論から言うとチョコがニキ...

「たっぷりのコラーゲンで肌がプルプル」 コラーゲンに対して一般的なイメージは肌良いもの、摂れば摂るほど肌がプルプルになって乾燥を改善できるなど良いイメージばかりです。 実際にコラーゲンのサプリやスキンケア、食品などでも肌への良い効果をうたっているものがほとんどです。 食材でいえば、スッポンや豚足などがたくさんコラー...