美容目的で話題の『プラセンタ』 プラセンタとは胎盤のことで、タンパク質やビタミン、ミネラルなど栄養が豊富に含まれています。 動物は出産時に胎盤を食べてしまいます。　動物は胎盤に栄養が豊富に含まれていることを知っているからです。 この栄養が豊富なプラセンタはニキビやニキビ跡に効果があると言われています。 プラセンタを...

果物は太る、果物は甘くて糖分が多いからニキビには良くないと思っていませんか？ 今、果物の持つ栄養価が見直され果物は積極的に摂るべきとされています。 果物には、ビタミンや食物繊維などニキビ対策になる栄養素が豊富に含まれています。 今回は、果物が持つニキビ対策になる成分を紹介します。 たくさんある果物の中でおすすめの果...

『亜鉛』の効果ってなに？と聞かれて思いつく効果はなんでしょうか？ 味覚に関係する栄養素、滋養強壮でしょうか。 ニキビ対策のために、ビタミンはよく摂ったりするけど亜鉛を摂ることは少ないと思います。 そんな亜鉛ですが、ニキビ対策に関わる重要な役割、効果があります。 肌や髪、味覚、生殖機能、免疫のために必要な『亜鉛』の効果...

体に良い食品としても認知されている『納豆』 コスパ良し、味良しの万能発酵食品です。 納豆は肌の悩みで最も多いニキビ対策にもなり美肌効果があります。 今回は納豆のなにが肌に良いのか、ニキビ対策になるのかを紹介します。 納豆を毎日の食卓に出してぜひ習慣化しましょう！ 納豆のなにがニキビ対策になるの？ 納豆の優れた点は...

効率的な筋肉をつける目的やボディメイク目的でプロテインを飲んでいるという人も多いと思います。 しかし、体に良さそうなプロテインにはニキビの原因になる要素がいくつかあります。 今回はプロテインがニキビの原因になる理由を紹介します。 プロテインを効果的に摂取してニキビの原因にならないようにしましょう。 プロテインがニ...

コーヒーにはカフェインが多く含まれていることが知られています。 ですが、コーヒーはポリフェノールなど体に良いものも含まれています。 カフェインというと中毒性などで体にあまり良さそうなイメージではないと思います。 毎日のコーヒーも飲み方に注意しなければニキビの原因になってしまいます。 今回はニキビの原因になるような...

ニキビが赤く腫れると痛いし見た目も最悪。 ニキビじゃなくても腫れた時に冷やすことってありますよね。 同じようにニキビを冷やすとどんな効果が期待できるのでしょうか？ 今回はニキビを冷やすことによる、ニキビへの影響を紹介します。 やみくもに冷やすのはおすすめできないので注意しましょう！ ニキビを冷やすことのメリット ...

フィンランド発祥のサウナは遠い日本でも根強い人気があります。 体の芯から温まるあの感覚はなかなか他では味わえない感覚です。 サウナというと健康になれるようなイメージを持たれる方が多いと思います。 サウナは体だけでなく、ニキビに悩むお肌にとっても効果的なものです。 サウナがニキビ対策に効果的な理由があります。 今回...

今やお米の消費量よりもパン＝小麦の消費量が上回っています。 おしゃれなパン専門店も多く、人気店のパンはすぐに売り切れてしまいます。 コンビニやスーパーでもおにぎりや弁当の販売スペースよりも、パンやパスタなどの麺類のコーナーの方が広くて種類も豊富ですよね。 パンは調理パンや菓子パン、食パンなどいろいろな味と種類で楽し...

健康のために運動をしているという人は増えてきています。 ランニングやウォーキング、水泳などの有酸素運動。 ベンチプレスやウエイトリフティングなどの無酸素運動。 筋トレとは筋肉の肥大を目的としたトレーニングを指しますので、どちらかと言えば無酸素運動です。 有酸素運動でも、息が上がるような状態であると無酸素運動に近い状...