体の芯から温まる岩盤浴は体にとって良さそうですよね。
サウナよりも低温なので気持ちよくてつい寝てしまうことも。
岩盤浴が体に良さそうでも、肌へはどういった理由で良いのか気になりませんか？
特にニキビやニキビ跡への効果は大切なことですよね。
岩盤浴で気持ちよく、そしてキレイな肌を手に入れましょう！
目次
岩盤浴の肌への3つの効果
岩盤浴自体は肌にとっては間違いなくメリットです。
特に３つの効果があります。
岩盤浴で代謝機能がアップする
大人になってからのニキビは代謝が落ちることによりできるものです。
岩盤浴により体の芯から温まることで代謝がアップします。
体温が上昇することにより免疫機能も向上します。
血液は体中に酸素や栄養を送っていますが、血流が悪くなると肌トラブルなどが起きやすくなります。
岩盤浴により血流が改善されることで、ニキビ予防になります。
また、皮膚の再生にもプラスに作用しニキビ跡にも効果が期待できます。
岩盤浴で老廃物が排出される
毛穴が開き汗腺から汗が出てきます。
老廃物が排出されるデトックス効果があります。
岩盤浴を行う人のほとんどはこのデトックス効果目的ではないでしょうか。
岩盤浴で皮脂が分泌される
毛穴には皮脂腺と汗腺がつながっています。
毛穴の老廃物が排出されると、皮脂腺から分泌された皮脂が皮膚の表面に広がります。
皮脂は皮膚の水分の乾燥を防ぐ最も優れた保湿剤です。
せっかく分泌された皮脂を落としてしまわないように、岩盤浴が終わった後は、軽くシャワーで汗を流す程度にしましょう。
岩盤浴後には肌がすべすべになるのを実感できると思います。
岩盤浴の注意点
岩盤浴をただすれば良いというわけではありません。
間違った岩盤浴は肌に負担をかけてしまいます。
注意点を守って効果を最大化しましょう。
キレイな状態で行う
岩盤浴をする前には肌がキレイな状態から始めましょう。
汚れが残っていると、岩盤浴中の汗と混ざり不衛生な状態となります。
汗がたまりやすい胸などにニキビができてしまう原因になります。
水分摂取を行う
岩盤浴でジワッと出てくる汗には水分だけでなくミネラルも含まれています。
岩盤浴前、岩盤浴中、岩盤浴後にはしっかりと水分補給をしてください。
ミネラルウォーターに塩をひとつまみ溶かしたものやスポーツドリンクなどがおすすめです。
脱水状態で岩盤浴を行うのは逆効果です。
せっかく温めた体を冷やさないように、冷たいものではなく、常温のものがおすすめです。
500mLか汗を多くかく人は、1L準備しましょう。
長時間の利用は避ける
岩盤浴はサウナよりも低温なので長時間やってしまいがちです。
岩盤浴のお店ごとに温度が違い、目安となる利用時間が書かれていることがほとんどです。
あまり長く利用してしまわないようにしましょう。
汚れは放置しない
岩盤浴でジワッと汗をかくとそれだけで満足してしまう人がいます。
ですが、汗はこまめに優しく拭きましょう。
汗には汚れや皮脂、ミネラルなどが含まれているのでそのまま放置しないようにしましょう。
腹式呼吸を意識する
岩盤浴中に限らず呼吸は腹式呼吸でゆっくりと行いましょう。
腹式呼吸は、鼻から息を吸ってお腹を膨らませます。
吐くときには口からお腹を凹ませて吐き出します。
一連の呼吸をゆっくりと行うことがポイントです。
腹式呼吸によりリラックス効果が生まれ、副交感神経の働きをよくします。
ニキビがひどい場合はやらない
ニキビが赤く腫れている状態は炎症がピークの状態です。
岩盤浴で血行が良くなると炎症がさらに進行してしまうことがあります。
ニキビでひどく腫れている時は岩盤浴をしない決断も必要です。
岩盤浴で肌の調子を整えたらスキンケアの効果もアップする！
岩盤浴で肌の調子がアップすれば、いつものスキンケアも効果がアップします！
いつものスキンケアはより良いものを使ってください。
ニキビ専用洗顔石鹸『ノンエー』は岩盤浴で調子が良くなった肌にぴったりのスキンケアです。
岩盤浴の後はシャワーだけがおすすめですが、ノンエーなら岩盤浴の後でも使用をおすすめできます。
岩盤浴で開いた毛穴に残った汚れも、キメの細かい泡で吸着しスッキリしてくれます。
ノンエーは洗い流した後、つっぱらずうるおいが残ります。
保湿力の秘密は、『ヒアルロン酸』や『リピジュア』、『ローヤルゼリー』です。
赤ちゃんでも使える刺激の少ないスキンケアなので肌が弱い人にもおすすめです！
今までのスキンケアに満足できていない方はぜひ一度使ってみてくださいね。
まとめ
岩盤浴のニキビ、ニキビ跡への効果を紹介しました。
岩盤浴はニキビを直接治す効果はありませんが、肌の調子を上げることでニキビ予防、ニキビ跡対策になります。
岩盤浴を行なった後、逆にニキビができてしまった場合は、好転反応の可能性があります。
好転反応は肌が良い方向へ向かっている証しでもあります。
可能なら、しばらくは様子を見てみましょう。
注意点はしっかりと守ってニキビ予防になる岩盤浴をしましょう！
