日本人の主食でもある白米。 毎日食べても飽きない白米は、ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。 小さい頃から食してきた白米ですが、思春期以降はニキビの原因になることもあります。 今回は、私たちの主食『白米』がニキビとどう関係あるのかを紹介します。 白米を玄米、発芽玄米に変えることでどんなメリットがあるのかも紹...

バランス栄養食としても有名な、大塚製薬のカロリーメイト 誰でも一度は食べたことあるのではというくらいに知名度の高い食品ですね。 このカロリーメイト、バランス栄養食で優れた食品ではありますが場合によってはニキビの原因にもなります。 今回はカロリーメイトがニキビの原因になる理由を紹介します！ カロリーメイトは美味しく、...

『お菓子はニキビの原因』 わかっているけどお菓子をやめることはできないし、お菓子と一口に言ってもたくさんの種類がありすべてがニキビの原因となるものでもありません。 お菓子にも、チョコレートやケーキなどの甘いお菓子、唐辛子などの粉末がかかっているような辛いお菓子、塩味などのしょっぱいお菓子と種類も豊富です。 今回はニ...

卵や納豆、キムチにヨーグルト、アロエと様々な肌に良いとされる食品を紹介してきました。 私自身、「肌に良い食品を多く食べているのに、ニキビができた、または増えた」ことがあります。 同じような経験をしたことがある方はいませんか？ 肌に良いものでも食べ過ぎると逆効果になってしまいます。 せっかく肌に良いものを食べているの...

大人でも子供でも大好きなアイス。 夏でも冬でも需要があるアイスには根強い人気がうかがえます。 お風呂上がりなど、「アイスを毎日食べている」という人も多いのではないでしょうか。 アイスは甘いのでなんとなく肌には悪そうと思っても、おいしいからやめることは難しいですよね。 でもアイスにはニキビの原因になる5つの理由がありま...

もはや国民食とも言って良いほど日本人に馴染んだ食文化、『ラーメン』 アレルギーなどの理由がない人で、ラーメンが嫌いという人は滅多にいないのではないでしょうか。 外食でのラーメン、自宅でのインスタントラーメン、カップラーメン。 一年中おいしく食べられるラーメンはなんとなく肌に悪そうなイメージもあると思います。 特に...

「ご飯よりパンが好き」 「ご飯よりパンをよく食べる」 昔と違い、今ではパンの美味しさが増してバリエーションも多いのでめずらしくないことです。 国の統計でも平成23年度より、1世帯あたりのコメの支出額よりパンの支出額が多いことがわかっています。 一時コメが上回りましたが、現在はまたパンが上回っています。 コンビニで...

『ニキビは青春のシンボル』 そう言われるのに大人になってもニキビができてしまうのは様々な原因があるためです。 その中でも、食事ですが忙しいとつい適当になりがちです。 体に栄養を補給するには食事またはサプリメントしか方法はありません。 今回は食事から摂る栄養の重要性と、ニキビにはどんな食べ物が良いのかを紹介します。 ...

チーズは栄養が豊富な万能食品です。 チーズ100g作るのに1Lもの牛乳が必要です。 つまりそれだけ栄養がギュッと詰まった食品というわけです。 適切に摂取すれば、その優れた成分によりニキビ予防にもなりますがたくさん食べ過ぎるとニキビの原因にも。 今回はチーズの成分について詳しく紹介したいと思います！ ニキビ予防にな...

カレーに麻婆豆腐、うどんや牛丼に七味唐辛子。 唐辛子のパンチのきいた食べ物はクセになる美味しさですよね。 ピリッと大人の味にしてくれる唐辛子ですが、食べ過ぎるとニキビの原因になったり治りにくくなります。 少量なら、代謝を上げたりメリットもあるのですが、辛いものが得意な人は、必要以上に辛くして食べる傾向にあります。 ...