ニキビの予防と対策 肌に良い食べ物肌に良くない食べ物 白米の食べ過ぎはニキビになる？玄米・発芽玄米との栄養素の違いは？ 日本人の主食でもある白米。 毎日食べても飽きない白米は、ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。 小さい頃から食してきた白米ですが、思春期以降はニキビの原因になることもあります。 今回は、私たちの主食『白米』がニキビとどう関係あるのかを紹介します。 白米を玄米、発芽玄米に変えることでどんなメリットがあるのかも紹... 2020年6月17日 hiro
ニキビの予防と対策 体質肌に良い食べ物肌に良くない食べ物 カロリーメイトはニキビの原因になる３つの理由・食べ過ぎるとどうなる？ バランス栄養食としても有名な、大塚製薬のカロリーメイト 誰でも一度は食べたことあるのではというくらいに知名度の高い食品ですね。 このカロリーメイト、バランス栄養食で優れた食品ではありますが場合によってはニキビの原因にもなります。 今回はカロリーメイトがニキビの原因になる理由を紹介します！ カロリーメイトは美味しく、... 2020年6月12日 hiro
ニキビの予防と対策 肌に良い飲み物 ニキビには『はと麦』がおすすめの理由・肌に優れた効果とは？ 身近で手に入れやすい穀物である、『はと麦』 はと麦の皮をむいた種子は、『ヨクイニン』と呼ばれ漢方などでも用いられています。 古くから薬効がある穀物として様々な場面で使われてきたはと麦ですが、「ニキビや吹き出物にも良い」と言われています。 ご飯に入れたりお茶やお菓子など味にクセがなく使い勝手が良いのもはと麦の魅力ですね... 2020年4月14日 hiro
ニキビの予防と対策 肌に良い食べ物 キムチでニキビは防げる？！【キムチは優れた美肌食】 キムチは韓国の国民食です。 豊臣秀吉が朝鮮出兵の際に唐辛子を朝鮮半島に持ち込んだことが、のちのキムチ発祥と言われています。 キムチは浅漬けした白菜や大根などを唐辛子が含まれた薬味に漬け込むことで発酵しキムチが出来上がります。 ちなみに、日本のキムチは日本人の味覚に合わせた味付けがされているので食べやすくなっています... 2020年2月1日 hiro
ニキビの予防と対策 肌に良い食べ物 トマトの栄養素でニキビ対策に効果があるものはどれ？ 『トマトが赤くなれば医者が青くなる』 有名なことわざですね。 意味はトマトが赤くなり、人々がそれを食べることにより健康になるので医者にかからなくてよくなり、医者の仕事が無くなるということです。 昔の人はトマトにそれほど高い栄養素があることを知っていました。 栄養価が高いトマトを食べることは、ニキビ予防につながるのか... 2020年1月12日 hiro
ニキビの予防と対策 肌に良い習慣 岩盤浴が肌にもたらす効果【ニキビやニキビ跡対策にも】 体の芯から温まる岩盤浴は体にとって良さそうですよね。 サウナよりも低温なので気持ちよくてつい寝てしまうことも。 岩盤浴が体に良さそうでも、肌へはどういった理由で良いのか気になりませんか？ 特にニキビやニキビ跡への効果は大切なことですよね。 今回は岩盤浴が肌にもたらすメリットを紹介します。 岩盤浴で気持ちよく、そして... 2020年1月5日 hiro
ニキビの予防と対策 肌に良い習慣 ニキビ対策で肌断食は有効な方法？気をつけることはなに？ おいしい食べ物を制限、 高価なスキンケアの使用、 きつい運動、 ニキビ予防のためにたくさんガマンしてきたのにニキビが全然減らない。。。 こんな時はすごく憂鬱な気分になりますよね。 今の肌の状態を一度リセットして、新たにスタートを切る方法として、『肌断食』という方法があります。 「肌断食って初めて聞いた」 「肌断食... 2019年12月30日 hiro
ニキビの予防と対策 肌に良い食べ物 ニキビ予防のためのサプリメントに必要な栄養素はなに？ 炭水化物、脂質、タンパク質の3大栄養素を食事から摂ることは比較的簡単です。 しかし、ビタミンやミネラル、食物繊維までしっかりと摂れている人は少なく、そのため肌トラブルに悩むことになります。 今ではビタミン、ミネラル、食物繊維も合わせて6大栄養素と言われるほどその役割は体にとって重要です。 不足したビタミンやミネラル... 2019年10月9日 hiro
ニキビの予防と対策 肌に良い食べ物 秋の味覚『柿』は栄養満点！ニキビなどの肌荒れに悩む人は食べてみて！ 「柿が赤くなると医者は青くなる」ということわざがあります。 簡単に説明すると、赤く実った柿には栄養が豊富に含まれています。 その柿を食べることで、健康になるので医者は仕事が減るので青く（真っ青）なるという意味です。 このようにことわざに食材が出てくる場合で、食材が良い意味で使われているならその食材を食べることをおす... 2019年9月9日 hiro
ニキビの予防と対策 肌に良い食べ物 卵はニキビ対策でも優等生！！【完全食・卵】の驚くべき効果 卵、とりわけ鶏卵はさまざまな料理に使われる重宝される食材です。 海外ではあまり見かけませんが、日本では生でも卵を食べる食文化があります。 卵は、『物価の優等生』と言われるほど価格が安定して手に入れやすく、『完全食』と言われるほど単品では豊富な栄養素が詰まっています。 今回は、身近な食材『卵』の栄養からのニキビ対策を... 2019年9月2日 hiro
