ニキビの予防と対策

水を飲むことはニキビ予防になるということを以前紹介しました。 水をたくさん飲めばニキビができにくい？ニキビと水分不足の関係 水も体に良いのですが、水を温めた『白湯』もニキビ予防に良いとされています。 白湯とは水を一旦沸騰させて温めた後に飲みやすい適温まで冷ましたもののことを言います。 味はしませんが温かいため、体に...

強力な繁殖力で日本中どこでも生えていて、独特のニオイを持つどくだみ。 独特なニオイのために苦手という人も多いどくだみですが、ニキビなど肌トラブルには高い効果があります。 それもそのはず、古くは民間でも薬草として使用されてきた歴史があります。 現在では、どくだみ茶や化粧水など内服、外用、様々な方法で利用されています。...

ビタミンは炭水化物、脂質、タンパク質以外で体に必要な栄養素です。 ビタミンは全部で13種類もあり、その中でもとりわけ肌に良い作用をするビタミンがあります。 ニキビができた時に、治すためにはビタミンの摂取が有効です。 体の中で十分に作ることができないビタミンは食事から摂る必要があります。 今回はビタミンの中でも肌に良...

「チョコを食べたらニキビになった」という話を耳にした人もいるかと思います。 このように、チョコを食べるとニキビができるというのは定説ともなっています。 実際にチョコとニキビを直接的に関連づけるものはあるのか。 今回はチョコとニキビの関係について紹介します。 チョコはニキビの要因になる？ 結論から言うとチョコがニキ...

「たっぷりのコラーゲンで肌がプルプル」 コラーゲンに対して一般的なイメージは肌良いもの、摂れば摂るほど肌がプルプルになって乾燥を改善できるなど良いイメージばかりです。 実際にコラーゲンのサプリやスキンケア、食品などでも肌への良い効果をうたっているものがほとんどです。 食材でいえば、スッポンや豚足などがたくさんコラー...

私たちが普段から飲むお茶。 お茶はただの水分補給にとどまらず、実は体に良い成分がたくさん含まれています。 毎日飲むお茶に肌に良い成分が含まれているとわかれば飲むときの意識も変わりますね。 最近ではトクホ（特定保健食品）のお茶もあり、健康志向の方も増えてきました。 緑茶、ウーロン茶、麦茶、ハトムギ茶、ハーブティーな...

ヨクイニンはハトムギの茶色い皮を除いた種子の部分のことをいいます。 ハトムギはイネ科の植物で穀物の中でも栄養が豊富でヨクイニンも同様に栄養が豊富です。 ヨクイニンは古くから漢方としても肌トラブルに用いられてきた歴史があります。 ヨクイニンはニキビなどの肌トラブルにどういった効果があるのかをまとめてみました。 ヨク...

独特な食感と味を持っていて、体に良いと聞くことの多いアロエ。 アロエは実に600種類以上もあり、その中でも日本で流通しているのはごくわずかです。 日本でアロエといったら、「アロエベラ」と「キダチアロエ」が主なものになります。 ヨーグルトやシャンプーなど食べるだけでなく、塗ったり、内用・外用ともに使われています。 ...

ニキビや肌荒れのまま人前に出ると、 「ちゃんと寝ているの？」 「夜更かしは肌に良くないよ」 と睡眠とニキビなどの肌荒れには密接な関係があることが知られています。 ニキビを防ぐには、食事　✖️　睡眠　✖️　正しいスキンケア　✖️　運動...

私は30代なのですが、同世代の方は「豆乳」と聞いてかなりの方がきっとこう思うと思います。 『子供の頃に飲まされた美味しくない飲み物』 そんなあまり良いイメージが少ない豆乳が今熱く、ブームで様々な種類の豆乳が販売されています。 『昔飲んで美味しくなかったから今も飲まない』ではもったいない！ 豆乳は健康、美容に優れた最...